BeckenbodenPlus · Krefeld

Einfach lachen, husten, springen und nicht ständig auf die Toilette müssen

Beckenbodentraining im Sitzen: 24 Minuten, vollständig bekleidet, ohne Anstrengung. Der Magnetfeldstuhl baut die Kraft auf und unser zertifiziertes Begleitprogramm sorgt dafür, dass dein Beckenboden auch im Alltag gestärkt bleibt. Für dich, in unserer Praxis in Krefeld.

Spürbar für viele Frauen schon nach wenigen Einheiten
Kein Umziehen, kein Schwitzen, einfach Metime genießen
Erste Einheit inklusive Beratung kostenlos

Kostenloses Probetraining sichern Kurz anrufen: +49 157 92308573

Gesa Hecken zeigt das Beckenbodentraining entspannt im Sitzen in Krefeld

Gesa Hecken in der Praxis mit Klangschalen

Finde wieder zu deiner inneren Mitte, durch eine gesunde Beckenbodenmuskulatur.

24 Min.

pro Einheit, vollständig bekleidet im Sitzen

12.500

Kontraktionen pro Einheit, ohne eigenes Anspannen

2 Säulen

Beckenbodenstuhl und zertifiziertes Begleitprogramm BeckenbodenPlus

Exklusiv für dich

in unserer Praxis in Krefeld

Zu zweit noch schöner

Beide Stühle stehen jetzt in Krefeld

Komm mit deinem Partner, deiner Freundin oder deiner Mutter vorbei und genießt beide die Vorteile des Beckenbodenstuhls, während ihr Zeit gemeinsam verbringt. Die Anwendungen finden für eure Privatsphäre in getrennten Räumen statt.

Termin zu zweit anfragen

Kennst du das?

Du hast nichts falsch gemacht. Der Beckenboden reagiert nur nicht mehr im richtigen Moment

Viele Frauen trainieren fleißig und trotzdem funktioniert es im Alltag nicht zuverlässig. Genau da setzen wir an.

Beim Lachen, Husten oder Niesen geht ein Tropfen ab, und du weißt vorher schon, wann es passiert.
Du planst deinen Tag um Toiletten herum und hast immer eine Slipeinlage dabei.
Trampolin, Joggen oder Krafttraining hast du still und leise aus deinem Leben gestrichen.
Nach der Geburt fühlt sich unten alles fremd und instabil an.
In den Wechseljahren wird aus einem kleinen Thema plötzlich ein täglicher Begleiter.
Du hast Übungen gemacht. Manchmal. Und irgendwann aufgehört, weil du nicht gespürt hast, ob es überhaupt richtig war.

Das Konzept

Ganzheitlich. Wissenschaftlich fundiert. Nachhaltig.

Der Stuhl baut Kraft auf. Das Konzept sorgt dafür, dass dein Körper sie im Alltag auch nutzt.

Säule 1

Der Beckenbodenstuhl

Du setzt dich bekleidet hin, wir stellen die Intensität gemeinsam ein, und das Magnetfeld übernimmt die Arbeit. Es erreicht auch die tiefen Muskelschichten, die du mit Übungen nicht erreichen kannst. Gezielte Kraftsteigerung und Muskelaktivierung, ohne dass du etwas falsch machen kannst.

Säule 2

Deine Trainingsbegleitung

Mit BeckenbodenPlus bekommst du das zertifizierte Onlineprogramm zur Verfügung gestellt. Du bekommst strukturierte Trainingsprogramme, kurze und längere Einheiten für deinen Alltag, Anleitungen zum Mitmachen und monatlich einen Live-Online-Termin, um das Optimum aus deinem Beckenboden zu holen.

In vier Stufen zu einem Beckenboden, der mitdenkt

1. Wahrnehmen

Du bekommst zum ersten Mal ein klares Gefühl dafür, wo dein Beckenboden sitzt und was er tut.
2. Aktivieren

Du lernst die richtige Ansteuerung, dadurch wird dein Netzwerk im Gehirn aus dem Dornröschenschlaf geholt.
3. Stabilisieren

Beckenboden, Atmung, Bauch und Rücken arbeiten wieder zusammen statt gegeneinander.
4. Automatisieren

Dein Körper reagiert im richtigen Moment von allein: beim Husten, Heben, Springen, Lachen.

Ziele & Werte

Unser Ziel ist nicht die kurzfristige Verbesserung, sondern nachhaltige Stabilität deines Beckenbodens

Wir arbeiten darauf hin, dass du im Alltag nicht mehr an deine Beckenbodenschwäche denken musst.

Probetraining anfragen

Funktioneller Beckenboden

Er arbeitet im Alltag automatisch mit, nicht nur während der Übungen.
Reaktionsfähigkeit im Alltag

Husten, Niesen, Aufstehen, Tragen, Springen passieren spontan. Dein Körper lernt, im richtigen Moment zu reagieren.
Entspannungsfähigkeit

Ein Zusammenspiel aus Kraft und Reaktionsfähigkeit und das Lösen von Verspannung bringt dir wieder Kontrolle.
Kraft & Kontrolle

Kraft sorgt für Stabilität, Kontrolle sorgt dafür, dass du nicht mehr darüber nachdenken musst.
Vertrauen in den eigenen Körper

Das eigentliche Ziel: Du denkst im Alltag einfach nicht mehr daran.

Für wen

Wobei das Training helfen kann

Blasenschwäche & Inkontinenz

Belastungs-, Drang- und Mischinkontinenz, häufiger Harndrang, ungewollter Urinverlust beim Lachen, Husten oder Sport.

Nach Schwangerschaft & Geburt

Rückbildung nach vaginaler Geburt oder Kaiserschnitt, Senkungsgefühl, sexuelle Probleme.

Wechseljahre

Wenn das Gewebe nachgibt, die Blase empfindlicher wird und Senkungsbeschwerden dazukommen.

Rücken & Körpermitte

Beschwerden im unteren Rücken, Instabilität in der Mitte, viel Sitzen im Alltag.

Liebesleben & Körpergefühl

Bessere Durchblutung, mehr Empfindsamkeit, wieder Vertrauen in den eigenen Körper.

Männer

Bei nächtlichem Harndrang, Inkontinenz, nach einer Prostata-OP oder wenn der untere Rücken schmerzt.

Hinweis: Das Training ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Bei Herzschrittmachern, Metallimplantaten im Becken, Schwangerschaft oder akuten Entzündungen ist das Training nicht geeignet.

Kostenloses Probetraining sichern

So läuft es ab

Von der Anfrage bis in deinen Alltag

1. Kostenloses Probetraining

Du sitzt zum ersten Mal auf dem Stuhl, spürst die Aktivierung und wir sprechen über dein Anliegen. Unverbindlich und ohne Kosten.
2. Dein Trainingsplan

Wir gestalten gemeinsam mit dir, aufgrund deiner Situation, einen individuellen Trainingsplan, der genau zu dir passt.
3. Dranbleiben & Alltag

Du trainierst mit unserem zertifizierten Begleitprogramm BeckenbodenPlus weiter und freust dich auf einen unbeschwerten Alltag.

Deiner Gesundheit zu Liebe.

Dein starker Beckenboden ist nur einen Klick entfernt

In dem kostenlosen Probetraining nehmen wir uns ca. 45 Minuten Zeit für dich. Du spürst, wie der Stuhl arbeitet, und erfährst, ob das Training für dein Anliegen passt.

Kostenloses Probetraining sichern Oder kurz anrufen: +49 157 92308573

Kostenloses Probetraining

Einfach hinsetzen, erleben und in Ruhe entscheiden

Schreib uns kurz dein Anliegen und ob du allein oder zu zweit kommen möchtest. Wir melden uns am gleichen oder nächsten Werktag mit einem Terminvorschlag.

+49 157 92308573