HEILPRAKTIKERIN FÜR
PSYCHOTHERAPIE

Praxis für Entspannung
und Beratung

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Als Heilpraktikerin für Psychotherapie, reicht mein Spektrum von Therapie über Coaching bis zu Entspannungsverfahren. Meine Praxis liegt in Krefeld-Fischeln und hat einen weiteren Standort im Lorettoviertel, im Herzen von Unterbilk in Düsseldorf.

In einem entspannten Umfeld, in dem wir uns auf Augenhöhe begegnen, finden wir Wege, Deine eigenen Lösungskompetenzen aufzuspüren und wieder zu nutzen, um das, was aus der Bahn geraten ist, zu sortieren.

Bei allen Entscheidungen, ob Methodenwahl oder zeitlicher Ablauf, sind deine Bedürfnisse und Wünsche entscheidend. Du bist für mich grundsätzlich Expert*in deines Lebens. In meinem Kursangebot findest du außerdem jede Menge Möglichkeiten zu Entspannung und Regeneration sowie Yoga.

Aktuelles

50h Yin Yoga Ausbildung 2025
Vom 23. bis 25. Mai und 13. bis 15. Juni 2025 findet die 50h Yin Yoga Basisausbildung unter der Leitung von Petra Bonrath statt.
 
In zwei Intensiv-Wochenenden erlernst Du ein solides Fundament für deine eigene Praxis und die Basis, um Yin Yoga zu lehren. Unterstützt durch Meditation, Breathwork, Soundhealing und ätherische Öle fördert die Ausbildung Achtsamkeit, Balance und tiefe Entspannung.
 
Breathwork Special: Slow down & get closer to yourself
Eine Atemreise für mehr Verbindung, Präsenz & innere Ruhe mit Petra Bonrath in Düsseldorf. Komm vorbei am Samstag, 5. Juli 2025, 16.30 – 18.00 Uhr.

Weitere Infos findest du HIER
Embodiment - neuer Kurs in kleiner Runde
Dein Körper kann der Schlüssel zu einem neuen Erleben sein.
 
In diesem Gruppenkurs lernst du die Methode des Embodiments nach Maja Storch kennen, bei der du deine Körperwahrnehmung bewusst einsetzt, um deine Gedanken, Gefühle und Verhaltensweisen besser zu verstehen und zu verändern. Embodiment hilft dir, Veränderungen nicht nur mental, sondern auch körperlich zu erfahren. Durch praktische Übungen kannst du deine innere Haltung transformieren und stärkende Erfahrungen in dir verankern. Diese Methode stellt den Körper in den Mittelpunkt des Coachings und verbindet therapeutische Ansätze mit körperorientierten Übungen. In einer kleinen Gruppe hast du die Möglichkeit, dich auszutauschen und deinen Veränderungsprozess gemeinsam zu intensivieren.
 
Der Embodiment Gruppenkurs findet wöchentlich freitags von 18:15 bis 19:15 Uhr statt.
 
Deine Teilnahme kannst Du über meinen Kursplan oder auch über den Urban Sports Club buchen.
PEP® - neuer Kurs in kleiner Runde
Stell dir vor, du hättest eine wirksame Methode an der Hand, um aufgewühlte Gefühle zu beruhigen – mitten im Alltag. 
 
Mit PEP® (Prozess- und Embodiment-fokussierte Psychotherapie) nach Dr. Michael Bohne lernst du, emotionale und körperliche Blockaden zu lösen und deine innere Balance zu stärken. Du übst wirksame Techniken zur Selbstregulation, kombiniert mit Körperwahrnehmung und praktischen Übungen für den Alltag – emotionaler Selbsthilfe mit innovativen Klopftechniken. Ich begleite dich in einer kleinen Gruppe Schritt für Schritt mit einer Methode, die sich in der Praxis vielfach bewährt hat.
 
Der PEP® Gruppenkurs findet wöchentlich dienstags von 18:45 bis 19:45 Uhr statt.
 
Deine Teilnahme kannst Du über meinen Kursplan oder auch über den Urban Sports Club buchen.
 
Basiskurs Autogenes Training Düsseldorf
Am Donnerstag, den 4. September 2025 startet der nächste Basiskurs Autogenes Training.
Der Kurs findet 6 mal von 18 - 19 Uhr statt.
 
Extra: Bis dahin läuft ein offener Kurs, bei dem Du jederzeit herzlich willkommen bist.

Deine Teilnahme kannst Du über meinen Kursplan oder auch über den Urban Sports Club buchen.
Basiskurs Autogenes Training Krefeld
Aktuell läuft in Krefeld der offene Basiskurs Autogenes Training.

Jeder ist herzlich willkommen, auch ohne Vorkenntnisse.
Der Kurs findet mittwochs von 17:45 bis 18:45 Uhr statt.

Deine Teilnahme kannst Du über meinen Kursplan oder auch über den Urban Sports Club buchen.
Instagram
Bleibt auf dem Laufenden und folgt uns auf Instagram für exklusive Updates und Einblicke! @entspannung_und_beratung 

Themenschwerpunkte

Als hypnosystemisch arbeitende Therapeutin betrachte ich Dich ganzheitlich als Mensch und nicht als »Träger von Symptomen«. Als Klient*in bist Du Expertin Deines Lebens. Wir alle finden immer wieder eigene Lösungen.

Manchmal kommen wir aber auch in Situationen oder Phasen, in denen wir spüren, dass wir Hilfe brauchen. Dann ist es eine Stärke, sich diese auch zu suchen und anzunehmen.

Auch in Beziehungen und Familienkonstellationen kommt es zu Krisen, die mit Unterstützung besser bewältigt werden können.

Ich nutze einen großen Methodenschatz, um in jeder Situation und für jedes Alter die jeweils passende Strategie zur Hand zu haben. Dadurch können Dinge immer wieder neu betrachtet werden.

Anwendungsgebiete

Depressionen und Burn-Out
Ängste / Phobien
Essstörungen
Traumatische Erlebnisse
Zwänge
Ehe- und Beziehungsprobleme
Trennung und Scheidung
Familienkonflikte
HypnoBirthing (Geburtsvorbereitungskurs)
Mobbing
Trauer

Um wieder Zugang zu den eigenen Ressourcen finden zu können, benötigst Du vielleicht eine Unterstützung für Dein Nervensystem.

Entspannungsverfahren können zu Regeneration und Stressabbau beitragen. Ebenso unterstützen sie die Persönlichkeitsentwicklung. Klangmassagen können eine Harmonisierung von Körper und Geist bewirken.

Familien finden bei mir Beratung und Hilfestellung bei Fragen zur Erziehung und zur sozialen, schulischen und persönlichen Entwicklung der Kinder und Jugendlichen.

GESA HECKEN

PRAXIS FÜR ENTSPANNUNG
UND BERATUNG

contact@gesa-hecken.de
M +49 1579 2308573
T  +49 211 17422141

Erftweg 13
47807 Krefeld

Lorettostraße 31
40219 Düsseldorf