Yoga

In jedem Kopf schwingt ein gewisses Bild über Yoga. Seien es spektakuläre Asanas auf den Händen oder tiefe Dehnhaltungen - mitunter könnten wir den Eindruck gewinnen, es ginge im Yoga um die Ästhetik der Bewegung. Doch ist dies sicher nicht das zentrale Ziel des Yoga.
 
Das, worum es im Yoga geht, ist, was sich in Dir abspielt. Das zur Ruhe kommen der Gedanken im Geist. Die Einheit aus Ihrem Körper, Ihrem Atem und dem, was in Dir ist. Es ist das Ankommen in Dir.

In dieser ruhigen Yogastunde erwartet Dich eine Reise nach Innen, die Dein Nervensystem beruhigt und Dir tiefe Ruhe schenkt. Die Klasse besteht aus erholsamen Haltungen, die - durch Hilfsmittel unterstützt - lange gehalten werden, sanfter Atemarbeit, Achtsamkeitsübungen, Meditation und Klängen. Die perfekte Gelegenheit, vom »aktiven Tun« ins »passive Sein« überzugehen.

In dieser sanften Stunde nutzen wir verschiedene wirkungsvolle Methoden, um dein Nervensystem wieder in Balance zu bringen und Raum für tiefe körperliche, geistige und emotionale Regeneration zu schaffen. Dich erwartet eine harmonische und herzöffnende Mischung aus Yin Yoga, Tiefenentspannung und Meditation, begleitet von den beruhigenden Klängen von Harmonium, Koshi und der menschlichen Stimme. Nutze diese Stunde als wertvolle Gelegenheit, in dein Innerstes einzutauchen, zu spüren, was du gerade brauchst, loszulassen, zu treiben, zu fließen – oder einfach nur zu sein.

Vinyasa Yoga ist ein dynamischer Yoga-Stil, bei dem Atem und Bewegung so miteinander verbunden werden, dass ein Gefühl des Flows entsteht. Die Übergänge sind fließend und ermöglichen einen meditativen Bewegungsablauf, dem du dich ganz hingeben kannst. Es ist ein spielerischer, kreativer Flow, der oft mit Musik begleitet wird.

Dieser Kurs richtet sich an dich, wenn du schon Yoga-Erfahrungen sammeln konntest und gerne im Flow praktizierst. Er ist aber auch für dich geeignet, wenn du neue Grenzen erfahren möchtest.

Yin Yoga ist vor allem eine körperliche Achtsamkeitspraxis, in der wir lernen, nach Innen zu gehen und zu entschleunigen. Du hast die Möglichkeit Deinem Körper zu lauschen und ihn so besser kennenzulernen. Rezeptiv zu werden und Prozesse eher zuzulassen, als sie zu steuern. Das Ziel ist hierbei nicht, Wille und Anstrengung, sondern Hingabe und Loslassen zu praktizieren.
 
Die daraus resultierenden positiven Effekte für Körper und Geist können Dir dabei helfen, zur Ruhe zu kommen und Entspannung zu finden.

Yin Yoga unterstützt dich dabei loszulassen und den eigenen Körper zu spüren, indem du Stück für Stück in die Haltungen sinkst und dabei lediglich 60-80 Prozent von dem gibst, was möglich ist. Deine Muskeln entspannen sich und Verspannungen werden gelöst.

Du entscheidest intuitiv, was dein Körper braucht und wie weit du gehen möchtest - alles darf sein. 60 Minuten, in denen du nur auf deinen Körper und deine Bedürfnisse hörst - in Kombination mit einer geführten Meditation, damit du noch tiefer entspannst und zur Ruhe kommen kannst. 

In this class, we’ll begin with gentle Vinyasa yoga poses to loosen up the muscles and nurture the body with mindful movement. Afterward, we’ll transition into deep relaxation with yin yoga poses, holding each one for 5-7 minutes to allow the body to fully open and soften. We'll be using plenty of props, especially bolsters, to ensure you’re completely comfortable on your mat. I look forward to welcoming you to this relaxing and rejuvenating Sunday yoga session!