--- title: "Beckenbodentraining Krefeld | Beckenboden Premium" url: https://gesa-hecken.de/beckenbodentraining-krefeld description: "Beckenbodentraining im Sitzen in Krefeld: Magnetfeld-Beckenbodenstuhl plus zertifiziertes Begleitprogramm. Kostenloses Probetraining sichern." lang: de --- Beckenboden Premium · Krefeld # Einfach lachen, husten, springen und nicht ständig auf die Toilette müssen Beckenbodentraining im Sitzen: 24 Minuten, vollständig bekleidet, ohne Anstrengung. Der Magnetfeldstuhl baut die Kraft auf und unser zertifiziertes Begleitprogramm sorgt dafür, dass dein Beckenboden auch im Alltag gestärkt bleibt. Für dich, in unserer Praxis in Krefeld. Und das Beste: Deine Krankenkasse fördert deine Beckenboden-Gesundheit! - Spürbar für viele Frauen schon nach wenigen Einheiten - Kein Umziehen, kein Schwitzen, einfach Metime genießen - Erste Einheit inklusive Beratung kostenlos Kostenloses Probetraining sichern Kurz anrufen: +49 157 92308573: +4915792308573 Image: Gesa Hecken zeigt das Beckenbodentraining entspannt im Sitzen in Krefeld (https://gesa-hecken.de/__l5e/assets-v1/2fc2dc07-9404-4f54-b40e-acadf0cbd938/gesa-beckenbodenstuhl.webp) Image: Gesa Hecken in der Praxis mit Klangschalen (https://gesa-hecken.de/__l5e/assets-v1/97a1dbe4-5230-4977-9a40-e97c750248d1/gesa-landing-bb.webp) Finde wieder zu deiner inneren Mitte, durch eine gesunde Beckenbodenmuskulatur. 24 Min. pro Einheit, vollständig bekleidet im Sitzen 12.500 Kontraktionen pro Einheit, ohne eigenes Anspannen 2 Säulen Beckenbodenstuhl und zertifiziertes Begleitprogramm Exklusiv für dich in unserer Praxis in Krefeld bis zu 600 € Gefördert von deiner Krankenkasse Zu zweit noch schöner ## Beide Stühle stehen jetzt in Krefeld Komm mit deinem Partner, deiner Freundin oder deiner Mutter vorbei und genießt beide die Vorteile des Beckenbodenstuhls. Die Anwendungen finden für eure Privatsphäre in getrennten Räumen statt. Termin zu zweit anfragen Kennst du das? ## Du hast nichts falsch gemacht. Der Beckenboden reagiert nur nicht mehr im richtigen Moment Viele Frauen trainieren fleißig und trotzdem funktioniert es im Alltag nicht zuverlässig. Genau da setzen wir an. - Beim Lachen, Husten oder Niesen geht ein Tropfen ab, und du weißt vorher schon, wann es passiert. - Du planst deinen Tag um Toiletten herum und hast immer eine Slipeinlage dabei. - Trampolin, Joggen oder Krafttraining hast du still und leise aus deinem Leben gestrichen. - Nach der Geburt fühlt sich unten alles fremd und instabil an. - In den Wechseljahren wird aus einem kleinen Thema plötzlich ein täglicher Begleiter. - Du hast Übungen gemacht. Manchmal. Und irgendwann aufgehört, weil du nicht gespürt hast, ob es überhaupt richtig war. Das Konzept ## Ganzheitlich. Wissenschaftlich fundiert. Nachhaltig. Der Stuhl baut Kraft auf. Das Konzept sorgt dafür, dass dein Körper sie im Alltag auch nutzt. Säule 1 ### Der Beckenbodenstuhl Du setzt dich bekleidet hin, wir stellen die Intensität gemeinsam ein, und das Magnetfeld übernimmt die Arbeit. Es erreicht auch die tiefen Muskelschichten, die du mit Übungen nicht erreichen kannst. Gezielte Kraftsteigerung und Muskelaktivierung, ohne dass du etwas falsch machen kannst. Säule 2 ### Deine Trainingsbegleitung Du bekommst ein zertifiziertes Onlineprogramm zur Verfügung gestellt, strukturierte Trainingsprogramme, kurze und längere Einheiten für deinen Alltag, Anleitungen zum Mitmachen und monatlich einen Live-Online-Termin, um das Optimum aus deinem Beckenboden zu holen. ### In vier Stufen zu einem Beckenboden, der mitdenkt 1. \1. Wahrnehmen Du bekommst zum ersten Mal ein klares Gefühl dafür, wo dein Beckenboden sitzt und was er tut. 2. \2. Aktivieren Du lernst die richtige Ansteuerung, dadurch wird dein Netzwerk im Gehirn aus dem Dornröschenschlaf geholt. 3. \3. Stabilisieren Beckenboden, Atmung, Bauch und Rücken arbeiten wieder zusammen statt gegeneinander. 4. \4. Automatisieren Dein Körper reagiert im richtigen Moment von allein: beim Husten, Heben, Springen, Lachen. Ziele & Werte ## Unser Ziel ist nicht die kurzfristige Verbesserung, sondern nachhaltige Stabilität deines Beckenbodens Wir arbeiten darauf hin, dass du im Alltag nicht mehr an deine Beckenbodenschwäche denken musst. Probetraining anfragen - Funktioneller Beckenboden Er arbeitet im Alltag automatisch mit, nicht nur während der Übungen. - Reaktionsfähigkeit im Alltag Husten, Niesen, Aufstehen, Tragen, Springen passieren spontan. Dein Körper lernt, im richtigen Moment zu reagieren. - Entspannungsfähigkeit Ein Zusammenspiel aus Kraft und Reaktionsfähigkeit und das Lösen von Verspannung bringt dir wieder Kontrolle. - Kraft & Kontrolle Kraft sorgt für Stabilität, Kontrolle sorgt dafür, dass du nicht mehr darüber nachdenken musst. - Vertrauen in den eigenen Körper Das eigentliche Ziel: Du denkst im Alltag einfach nicht mehr daran. Für wen ## Wobei das Training helfen kann ### Blasenschwäche & Inkontinenz Belastungs-, Drang- und Mischinkontinenz, häufiger Harndrang, ungewollter Urinverlust beim Lachen, Husten oder Sport. ### Nach Schwangerschaft & Geburt Rückbildung nach vaginaler Geburt oder Kaiserschnitt, Senkungsgefühl, sexuelle Probleme. ### Wechseljahre Wenn das Gewebe nachgibt, die Blase empfindlicher wird und Senkungsbeschwerden dazukommen. ### Rücken & Körpermitte Beschwerden im unteren Rücken, Instabilität in der Mitte, viel Sitzen im Alltag. ### Liebesleben & Körpergefühl Bessere Durchblutung, mehr Empfindsamkeit, wieder Vertrauen in den eigenen Körper. ### Männer Bei nächtlichem Harndrang, Inkontinenz, nach einer Prostata-OP oder wenn der untere Rücken schmerzt. Hinweis: Das Training ersetzt keine ärztliche Diagnose oder Behandlung. Bei Herzschrittmachern, bei bestimmten Metallimplantaten im Becken, Schwangerschaft oder akuten Entzündungen ist das Training nicht geeignet. Kostenloses Probetraining sichern So läuft es ab ## Von der Anfrage bis in deinen Alltag 1. \1. Kostenloses Probetraining Du sitzt zum ersten Mal auf dem Stuhl, spürst die Aktivierung und wir sprechen über dein Anliegen. Unverbindlich und ohne Kosten. 2. \2. Dein Trainingsplan Wir gestalten gemeinsam mit dir, aufgrund deiner Situation, einen individuellen Trainingsplan, der genau zu dir passt. 3. \3. Dranbleiben & Alltag Du trainierst mit unserem zertifizierten Begleitprogramm weiter und freust dich auf einen unbeschwerten Alltag. Deiner Gesundheit zu Liebe. ## Dein starker Beckenboden ist nur einen Klick entfernt In dem kostenlosen Probetraining nehmen wir uns ca. 45 Minuten Zeit für dich. Du spürst, wie der Stuhl arbeitet, und erfährst, ob das Training für dein Anliegen passt. Kostenloses Probetraining sichern Oder kurz anrufen: +49 157 92308573: +4915792308573 Kostenloses Probetraining ## Einfach hinsetzen, erleben und in Ruhe entscheiden Schreib uns kurz dein Anliegen und ob du allein oder zu zweit kommen möchtest. Wir melden uns am gleichen oder nächsten Werktag mit einem Terminvorschlag. +49 157 92308573: +4915792308573 contact@gesa-hecken.de ### Probesitzung direkt buchen Wähle hier einen freien Termin für deine Probesitzung in Krefeld. ### Oder per Formular anfragen Krefeld · Erftweg 13 Route planen (https://www.google.com/maps/dir/?api=1&destination=Erftweg+13,+47807+Krefeld) Häufige Fragen ## Gut zu wissen ### Muss ich mich ausziehen? ### Wie fühlt sich das an? ### Wie viele Einheiten brauche ich? ### Kann ich zu zweit kommen? ### Zahlt es die Krankenkasse? ### Ist das auch für Männer geeignet? ### Wo findet das Training statt? ## Melde Dich jetzt an Probetraining inklusive Beratung, kostenlos und unverbindlich, in unserer Praxis in Krefeld. Probetraining sichern Anrufen: +4915792308573 ## Structured data ```json { "@context": "https://schema.org", "@type": "MedicalBusiness", "name": "Beckenboden Premium · Praxis Gesa & Gunnar Hecken", "description": "Beckenbodentraining im Sitzen in Krefeld: Magnetfeld-Beckenbodenstuhl plus zertifiziertes Begleitprogramm. Kostenloses Probetraining sichern.", "url": "https://gesa-hecken.de/beckenbodentraining-krefeld", "telephone": "+49 157 92308573", "email": "contact@gesa-hecken.de", "areaServed": [ "Krefeld", "Meerbusch", "Willich", "Neuss" ], "address": { "@type": "PostalAddress", "streetAddress": "Erftweg 13", "addressLocality": "47807 Krefeld", "addressCountry": "DE" }, "makesOffer": { "@type": "Offer", "itemOffered": { "@type": "Service", "name": "Beckenbodentraining mit Magnetfeldstimulation" } } } ```